一、黑枣
黑枣属柿类，一般成熟后颜色均为黑色；黑枣含有丰富的膳食纤维与果胶，可以帮助消化和软便，如果出现消化不良、积食、便秘等状况，那么吃黑枣效果就非常好。黑枣的主要功效是调养脾胃，黑枣入药虽不如红枣广泛，但常以补肾养胃见长。
二、红枣
红枣属枣类，一般成熟后颜色均为红色；红枣含有丰富的维生素A、维生素C、维生素B2等，如果大病初愈，那么可以多吃一些红枣。红枣的主要功效是补血和入药，红枣最能滋养血脉，素被民间视为补气佳品，可医治面容枯槁、肌肉失润、气血不正等症，亦能防治贫血、紫癜、妇女更年期情绪烦躁。
