蜂蜜水能为人体补充能量，可缓解身体疲劳，并能滋阴润燥，也能淡斑美白，它对维持人体健康有极大好处，但蜂蜜水在冲调时也有一定的方法技巧，如果冲调方法不当会让蜂蜜水的保健功效大打折扣。蜂蜜水在冲凉时对水质水温以及蜂蜜与水的比例都有一定要求，只有掌握好这些技巧才能冲调出好喝而且保健功效好的蜂蜜水。

1、蜂蜜特别适合冲，调成蜂蜜水以后再喝，但蜂蜜中有多种活性成分，这些活性成分不能接触高温，不然会失去活性，会让蜂蜜的营养大量流失，所以平时在冲调蜂蜜水时，要选择50度左右的温开水，再准备一个干净的玻璃杯。

2、取15克蜂蜜直接放到干净玻璃杯中，冲入准备好的50度左右的开水，然后用干净的筷子调匀，等杯子中的蜂蜜全部化开以后就能得到蜂蜜水，这时的蜂蜜水可直接饮用，空腹状态下饮用能润肠通便，清肠排毒，在晚上睡前饮用则能镇静安神，提高人类睡眠质量。

1、蜂蜜在冲调蜂蜜水时用纯净水冲调最好，因为纯净水的水质较软，能把蜂蜜中的活性成分全部激发出来，会让空调中的蜂蜜水口感更好，营养价值更高，而且在冲调时一定要控制好水的温度，把纯净水加热烧开以后，再让它降到50度左右，才能去冲调蜂蜜。

2、纯净水在不加热的情况下也可以冲调蜂蜜，但是把它冲入蜂蜜以后要用筷子多搅拌一会，让蜂蜜与纯净水充分接触，只有这样蜂蜜才能溶解在水中才能冲调出口感比较好的蜂蜜水。

3、平时家中常见的自来水也可以用来冲调蜂蜜，只是在冲调蜂蜜时一定要把自来水加热烧开，只有这样才能把自来水中的微生物和细菌全部消灭掉，但自来水在刚刚烧开以后不能冲调蜂蜜，要让它温度降到五十度以下，不然水温过高会破坏蜂蜜中的营养，会让冲调出的蜂蜜水营养流失，饮用以后也起不到应有的保健作用。