一、常吃香蕉的好处

1、减肥瘦身

香蕉淀粉含量很高，吃香蕉很容易让人产生饱腹感，再加上淀粉在人体中转变成糖分需要一定的时间，因此不会产生过多的能力，所以说吃香蕉是能够起到减肥效果的。

2、消除抑郁

香蕉中含有一种色氨酸，还含有维生素B6，这两种物质进入人体后，能产生大量的血清素生，能够使人心情变得放松，有效减轻或消除抑郁情绪。

3、缓解便秘

香蕉中含有大量的水溶性纤维，人体摄入膳食纤维能够刺激肠胃蠕动，软化粪便，有效维持了肠道健康，每天适量的吃点香蕉可以有效缓解习惯性便秘。

4、补钾元素

在大量出汗的时候，身体中的钾元素随之排出，容易导致四肢乏力；长期服用排钾利尿剂的人群或者剧烈呕吐后，都容易导致血钾浓度降低，吃香蕉能补充钾元素，防治低血钾症。

二、常吃香蕉的坏处

1、患有肾炎、肾功能不全的人群不宜食用香蕉。

2、香蕉性寒，脾胃虚寒者不宜多吃，吃多了容易引起腹泻。

3、虽然说香蕉能减肥，但是香蕉热量教高，如果过量食用还是会有发胖的可能。

4、香蕉不宜空腹食用，不但影响胃酸分泌，还会因为营养摄入太单一造成贫血。