蜂蜜好喝，营养丰富。很多人想要通过喝蜂蜜进行养生，那么大家知道蜂蜜对健康有哪些帮助吗？现在就和小编一起了解蜂蜜对身体的用处。

1.美容

  女生们护肤是最为平常的事情。除了使用护肤品之外，蜂蜜也是女性们护肤的首选。饮用蜂蜜水，有养颜美容的效果。同时，我们选择蜂蜜涂抹在我们的肌肤上，也是能够滋润我们的肌肤。有些女生热衷于敷面膜，也会选择用稀释的蜂蜜水敷脸，不过要注意方法和清洁，避免出现长痘的情况。

2.抗菌消炎

  纯正的蜂蜜保质期还是很长的，在常温下放着，很长时间还是不会变质。主要的原因是蜂蜜具有抗菌的作用。对于一些常见的细菌，有抵抗和抑制的作用。因此，要是我们的皮肤上有轻微的伤口，适量涂抹蜂蜜，也是能够缓解疼痛，避免出现感染的问题。

3.调节肠胃

  有些人发现在饮用了蜂蜜水之后，发现自己的肠胃消化能力更好了。主要是蜂蜜能够吃胃酸的分米，能够提高肠胃的蠕动能力。这对于便秘的人，也是一个福音，选择用蜂蜜来调节肠胃，缓解便秘问题。对于存在胃炎的人，适当饮用蜂蜜，还是有改善作用的。

4.提高抵抗能力

  我们知道蜂蜜是属于纯天然的营养食物。蜂蜜中存在多种酶，人体在食用蜂蜜之后，能够提高自身的免疫能力，改善体质。因此，要是不小心感冒了，喝点蜂蜜水，勇敢和感冒病毒作斗争。

5.改善睡眠

  都说睡前喝牛奶，有利于改善我们的睡眠质量。其实，睡前喝点蜂蜜，对于睡眠也是有改善作用的。蜂蜜中含有葡萄糖以及钙等营养物质，对于人体神经系统的调节，有很大的作用。

6.养肝

  有些人处于高压工作状态，经常熬夜加班，熬夜对肝脏健康还是不利的。建议喝点蜂蜜，能够调节肝脏的代谢，蜂蜜养肝，适量饮用更佳。

  蜂蜜水好处多多，能够缓解人体疲劳。不过蜂蜜中存在的果糖还是很多，为了避免摄入过多的糖分，还是需要适量饮用蜂蜜。