一、常吃橘子的好处

1、补血美肤

橘子含有多种维生素，其中维生素C、叶酸含量较高，适合巨幼细胞性贫血患者食用。维生素C还有促进皮肤微循环、美白肌肤的作用，可使皮肤光滑细腻有弹性。

2、降低血脂

橘子含有果胶，能帮助排泄脂类以及胆固醇，并减少外源性胆固醇的吸收，具有降低血脂的作用。橘子含有丰富的钾、B族维生素和维生素C等，是防治心脏病的理想食品。

3、止咳祛痰

橘子有祛痰、止咳、平喘的功效，适合咳嗽伴有喉咙痛者食用。食用橘子时，不要去除白色的网状筋络，这种橘络有很好的化痰止咳功效，橘子皮祛痰止咳效果更佳。

4、理气通乳

橘核以及橘络有疏肝理气、通乳的功效，适宜肝郁气滞、肋痛、乳汁不下者食用。用橘子打汁，加入黄酒一汤匙及温开水适量同服，每日两次可通乳，也可治乳腺炎、红肿硬结、疼痛等症。

二、常吃橘子的坏处

1、橘子胡萝卜素含量比较高，过多食用会出现皮肤变黄的现象。

2、橘子含有比较多的酸性物质，食用过多会引起胃部的不适、疼痛。

3、橘子含有大量维生素C，如果食用过多容易引起尿结石、肾结石等结石病。

4、橘子多吃容易出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等上火症状。