一、柠檬蜂蜜水的功效与作用

1、减肥瘦身

蜂蜜和柠檬内都含有多种营养元素，但是所含的脂肪却不多，常喝蜂蜜柠檬水，能消耗人体内的脂肪，使人体重下降，同时又不会破坏生理平衡，可以达到减肥瘦身的效果。

2、缓解疲劳

柠檬淡淡的清香味可以有效的减轻机体的疲劳感，适合在疲倦的午后喝一杯，缓解疲劳感。柠檬中含有丰富的维生素C、维生素P，能增强血管的弹性和韧性，预防和辅助治疗高血压的发生。

3、美白祛斑

柠檬能够帮助促进皮肤新陈代谢，防止和消除皮肤出现的色素沉淀，帮助美白。蜂蜜中含有的丰富的维生素E能够帮助润肤祛斑，保持皮肤弹性。美容护肤就要经常饮用柠檬蜂蜜水。

4、缓解感冒

柠檬和蜂蜜都含有大量的维生素C、维生素E等营养成分，能够补充身体营养，增强免疫力。对于感冒患者来说，饮用柠檬蜂蜜水不仅能够帮助减轻流鼻涕等症状，还能够帮助祛痰，缓解感冒喉咙不适。

二、柠檬蜂蜜水的食用禁忌

1、柠檬蜂蜜水中含有不少的糖类物质，不建议糖尿病患者过多食用。

2、胃酸分泌过多的人群，不适合食用过多柠檬蜂蜜水，以免出现肠胃不适等情况。

3、柠檬蜂蜜水酸度较大，不宜空腹饮用，否则会刺激胃酸分泌，加重对肠胃的刺激。