一、常吃荔枝的好处

1、美容养颜

吃荔枝能够美容养颜，荔枝中含有丰富的维生素能够帮助促进血液循环，防治雀斑的产生，其中含有的蛋白质还能够使皮肤更加光滑有弹性。

2、健脑补脑

荔枝中葡萄糖含量高，可以增加血液中的含氧量；荔枝含有丰富的精氨酸、色氨酸等游离氨基酸，食用荔枝补充氨基酸对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。

3、增强免疫

荔枝中含有大量的维生素C和蛋白质能够提高身体的抗病能力，增强身体免疫力。而且荔枝还能够帮助止血止痛，具有一定的药用功效，能够有效滋补身体。

4、促进食欲

吃荔枝能够帮助促进食欲，荔枝具有很好的开胃益脾的功效，不仅能够帮助补益脾胃还能有效促进食欲。另外吃荔枝还能有效止呃逆等不适。

二、常吃荔枝的坏处

1、一般人不宜大量食用新鲜荔枝，以免患上荔枝病。

2、荔枝性热，并且含糖量高，糖尿病人不宜食用荔枝。

3、有胃肠病的患者不宜吃太多荔枝，以免出现荔枝中毒。

4、如果是长痘痘了或者是有急性炎症的人吃荔枝可能加重病症。