胡萝卜玉米排骨汤的材料:
排骨、玉米、胡萝卜、花椒、生姜、香葱、食盐、味精。
胡萝卜玉米排骨汤的做法:
排骨切块洗净,冷水下锅,锅内加足够冷水,水开后煮出白沫子,关火,用热水冲洗干净。锅中放水烧热,倒入焯好水的排骨,加入干花椒,拍破的老姜,炖一个小时,前半个小时需中大火,这样子汤才会浓白,后面半个小时可以转小火。准备玉米两根洗净切小段,胡萝卜几根洗净斜切成块,炖一个小时后加入玉米、胡萝卜,汤再次烧开后,转中小火煮15分钟,汤碗加盐和味精,舀入排骨汤洒香葱即可出锅。
胡萝卜玉米排骨汤的功效:
从中医角度来讲,胡萝卜玉米排骨汤可以清热润燥、养阴益气、平肝潜阳、健脾开胃,可以有效的缓解因咽喉肿痛导致的口舌生疮,还可以增加食欲。从营养学的角度来讲,胡萝卜玉米排骨汤中的纤维素、碳水化合物、蛋白质、氨基酸含量比较丰富,可以为机体代谢提供能量,并且可以促进肠道蠕动、改善便秘。