首先要说的是，只要适量食用花生并不会引起发胖，反而还有很好的减肥功效。虽然说花生属于高热量、高蛋白、高纤维的食物，但是花生的饱腹感是其他碳水化合物食物的五倍，这样就可以降低总热量的摄入，热量摄入的少了，自然就可以达到减肥的功效了。
上面也提到了适量食用花生并不会引起发胖，毕竟花生当中含有很多脂肪，热量很高，吃花生所产生的热量比吃一半的蛋白质和碳水化合物食物所产生的热量要高两三倍，如果食用过多还是会引发肥胖的，而且尽量不要在晚上吃花生。最后小编特别提醒大家，对于患有冠心病、高血脂、高血压、糖尿病等的人群是不能吃花生的，否则会对病情不利。
