一、蜂蜜水的功效与作用

1、美容护肤

蜂蜜水中主要含有的糖类、维生素能够帮助有效改善皮肤干燥粗糙、减少色素沉着、改善肤色等等功效，另外喝蜂蜜水还能够帮助杀菌消炎，有效对抗皮肤上出现的痘痘、痤疮、皮炎等问题。

2、改善睡眠

蜂蜜水能够帮助缓解紧张的精神，有效促进入睡，提高睡眠质量。蜂蜜中含有的葡萄糖、维生素、矿物质能够帮助调节神经系统从而帮助入睡。一般睡前1小时喝一杯蜂蜜水能够有效促进睡眠。

3、护肝降压

蜂蜜能够为肝脏的正常的代谢提供能量，能够刺激肝组织再生，帮助修复受损的肝组织。蜂蜜水能够为心肌提供营养并且能够帮助扩张冠状动脉，能够保护血管也能够调节血压，起到降血压的作用。

4、促进消化

蜂蜜水能够润肠通便，防治便秘的同时也能够调节胃肠功能，维持胃液的正常分泌，养胃的同时也能够有效改善肠胃功能，促进消化。另外，蜂蜜水中含有的矿物质和多种酶能够有效增强身体的免疫力。

二、蜂蜜水的食用禁忌

1、一岁以下的婴幼儿不要饮用蜂蜜水。

2、高血糖人、糖尿病患者、高血脂患者人群不宜饮用蜂蜜水。

3、蜂蜜不宜用开水冲泡，蜂蜜中含有一定的活性酶成分，经高温后会被破坏。

4、蜂蜜有润肠滑肠作用，对于肠胃不适、脾虚泄泻的人群不宜天天喝蜂蜜水。