但是女性朋友一定有一点点纠结，各种酸酸甜甜的水果口感真的不错啊，可是高糖分又让人惧怕会不会长胖，水果的品种有很多，但是说到高糖的水果有哪些，大家未必是知道的，下面介绍下哪种水果含糖量更高：

含糖量在4%—7%之间的水果：西瓜、草莓、白兰瓜等。

含糖量在8%—10%之间的水果：梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。

含糖量在9%—13%之间的水果：苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等。

含糖量在14%以上的水果:

香蕉，柿子，桂圆，石榴，杨梅等，想通过吃水果减肥的姑娘就要注意了，这些水果含糖量是很高的，尤其是香蕉，含糖量达到了20%，吃一根香蕉相当于吃一碗饭了。

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哪种水果含糖量更高——荔枝

每杯荔枝的含糖量是29克，算是一个小小的糖包。不过，每杯荔枝也含136毫克的钙（人体每天需摄入75毫克钙），因此不要因为高糖而歧视它。

哪种水果含糖量更高——无花果

清甜的无花果一杯含有27克糖，简直就是天然的能量棒。所以，想补充精力的时候不妨吃无花果吧，它的纤维能促进消化，钾还能预防抽筋。

哪种水果含糖量更高——芒果

甜甜的芒果每杯含糖23克。不过，由于一个芒果就能提供你一天所需的三分之一维生素A，所以，常吃芒果有益视力。

哪种水果含糖量更高——葡萄

每杯红葡萄和绿葡萄都含有15克糖。红葡萄含有更丰富的抗氧化剂，这就是为何喝红酒有益健康。

哪种水果含糖量更高——樱桃

长得像糖果的樱桃一杯含有18克糖，也是有助补充体力的水果。此外，根据一项研究，多吃樱桃能让你夜里睡得更好。

水果越甜含糖量越高？

水果中的主要糖类有葡萄糖、蔗糖和果糖，于是很多人就想，是不是越甜含糖量越高呢？其实这种说法只是对了一半，营养学角度说的“糖”是指碳水化合物（说到碳水化合物，大家应该都知道米饭碳水化合物含量高的），含糖量也就是指食物碳水化合物的总和。

我们尝出的甜味的高低是甜度，甜度不仅与含糖量高低有关，更与糖的种类有关。还与水果中含“酸”的多少有关联，猕猴桃吃起来不太甜，是因为其中有酸味掩盖了甜味。所以这个说法只能适用于同一种水果来比较！