一、莲雾的功效与作用及禁忌

1、防皱补水

莲雾是一种含水量极高的水果，富含维生素C，食用后对于皮肤有很好的补水效果。同时它还含有果皮花青素，它能够消除体内有害的自由基，防止皱纹的提早生成，因此莲雾有防皱补水的功效。

2、消肿利尿

莲雾中含有一定的钾盐，这种成分进入人体后，能够排出多余的水分，能够起到消肿的作用，同时莲雾的含水量高达90％左右，具有很好的利尿效果。

3、凉血止咳

莲雾属于一种寒性食材，食用后有很好的凉血作用，同时它还含有葡萄糖、多种维生素的微量元素，对于慢性咳嗽和哮喘有一定的治疗效果。

4、宁心安神

莲雾中含有的镁和钙元素能够缓解肌肉和神经的紧张，避免一些焦躁不安的情绪，同时碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖，能够缓解疲惫、失眠、健忘的现象，具有宁心安神的功效。

二、莲雾的食用禁忌

1、莲雾利尿，容易导致小孩子遗尿，对其发育不好。

2、在经期的女性不适合食用莲雾，阴虚的朋友也尽量不要食用莲雾。

3、尿频者尽量少吃莲雾，高血压患者也是，某些有胃寒症的朋友也不建议食用。