一、常吃西瓜的好处

1、清热解暑

西瓜含有大量水分、多种氨基酸和糖，可有效补充人体的水分，防止因水分散失而中暑。同时，西瓜还可以通过利小便排出体内多余的热量而达到清热解暑之效。

2、延缓衰老

西瓜在所有瓜果中果汁含量最为丰富，西瓜汁犹如人体的清道夫，能排除体内代谢产物，清洁肾脏及输尿管道，同时还可激活机体细胞，达到美容及延缓衰老的功效。

3、利尿降压

西瓜中瓜氨酸和精氨酸能增进尿素的形成而导致利尿，西瓜的配糖体也具有利尿降压作用。西瓜含有少量盐类，对肾炎有特殊的治疗效果。

二、常吃西瓜的坏处

1、西瓜性寒，而且含糖分较高，过多食用容易导致拉肚子。

2、西瓜糖分含量较高，糖尿病患者食用后会引起血糖急剧上升。

3、西瓜有利尿作用，阴虚内热者吃西瓜，会使体内所需水分过渡排出，加重阴液偏虚的状态。

4、西瓜有利尿的作用，肾功能不全者不宜多吃，会导致血容量急剧增多，甚至诱发急性心力衰竭。