在播种前首先要准备腐熟的畜禽干粪1份，草木灰2份，没有种植过葫芦科蔬菜的无菌肥沃园土7分，将其充分搅拌均匀后，然后在每立方分米中加入三元复合肥0.5公斤或过磷酸钙1公斤。另外为了预防病虫害威胁，也可以再将其加入甲基托布津或多菌灵粉剂100克，这样能极好的预防病虫害危害。

在播种前选择一个晴天晒种1-2天，这样一方面时为了打破种子休眠，有利于提高种子的发芽率和发芽势，另一方面是为了杀死种子表面携带的病菌。因为瓠瓜的种皮较厚，不易吸水，所以在播种前应该浸种催芽，首先将种子浸入55度热水中浸泡10-15分钟，并不断搅拌，直至水温降至30-35度时，再浸泡3-4小时。待种子吸水充分后，用手反复搓洗，再用清水清洗干净，捞出后用湿布包裹好，置于温室环境下催芽，每天要冲洗一次，以免积热烂种，当种子大部分露白时即可播种。

在播种前首先将苗床浇透水，待水下渗后将床土整平，再用直径10厘米规格的营养钵育苗。首先往营养钵中填入三分之二的营养土，将其整齐的摆放在苗床上，在喷透水，待水下渗后再开始播种。播种时，每个营养钵播种一粒，芽口朝下，播种后再在上面盖一层1.5-2厘米的细土，最好在苗床上架上小拱棚，覆盖一层薄膜。

瓠瓜是喜温蔬菜，培育壮苗的关键时温度，温度过高，幼苗极易徒长，温度过低又会形成僵苗。所以出苗前一半不通风，温度保持在25-30度之间，在出苗后保持温度在20-25度，夜间温度不得低于15度，当外界气温达20度以上时，应该及时揭开薄膜通风，当气温下降时，应该加盖草帘保温。苗期一般不需要交税，当发现土壤干燥时，应该及时喷水。