众所周知，榛子是一种高营养食材，也是生活中特别受欢迎的坚果，他味道特别香，而且滋味口感诱人，但人们平时吃榛子不但有好处也有一些坏处，如果不注意也会对身体造成不良影响，想知道吃榛子的好处与坏处分别有哪些，可参考下面对它做的具体介绍。

1、美容养颜

美容养颜是吃榛子的重要好处，因为榛子中含有的不饱和脂肪酸被人们称为美容，虽然它还含有丰富维生素和矿物质，这些物质被人体吸收后，能直接作用于人类的皮肤，能滋养细嫩肌肤，提高皮肤弹性，防止皱纹生成，会让人类皮肤保持紧致细滑的健康状态。

2、保护心血管

冬天是心血管疾病的高发季节，这是人们多吃些榛子作用，保护心血管和防止心血管出现病变，因为榛子中含有的不饱和脂肪酸能净化血液，也能清理血液中的胆固醇，可降低血液粘稠度，它能稳定血压，血脂，也能防止血栓和动脉硬化发生。

3、保护眼睛

吃榛子还能保护人们的眼睛，它含有的一些微量元素能营养使神经可缓解视神经的疲劳能预防视力下降，也能减少辐射性物质对人类研究到上海特别适合那些长期面对电脑工作的人群食用。

吃榛子没有明显的坏处，但有些人体质特殊或者患有慢性疾病这样的人在吃榛子以后就会有些坏处出现，特别是那些肝胆功能不全的人，在吃榛子以后容易引发身体不适，另外身体肥胖的人吃了榛子以后还会让肥胖症状加重。

看过上面的介绍后大家能知道吃榛子的好处与坏处分别有哪些，能对榛子有更深入的了解，以后再有需要时能更放心的食用它，也能让榛子发挥好的食用功效，但大家吃榛子一定要注意发生霉变的榛子不能吃，不然会危害身体健康。