一般来说，吃香蕉减肥最好的时间是吃早餐时，早餐吃香蕉基本上不用担心会发胖，因为这个时候身体需要很多的能量。另外，平常吃香蕉达到瘦身效果最好是在餐后30-60分钟之间食用，还有就是在运动后吃。
香蕉切忌空腹食用，所以即便是食用香蕉减肥，也不能空肚子吃香蕉，还需要搭配其他食物。减肥的朋友可以选择在早晨吃香蕉，一两片燕麦面包填好肚子，再吃香蕉，配白开水，直到饱为止，就是最减肥的香蕉减肥食用方法。早餐吃香蕉时搭配常温的白开水，吃完香蕉后15-30分钟喝也可以。如果下午时间饿了，也可以在四点左右的下午茶时间吃香蕉，不仅能补充能量，还可以让晚餐不至于暴饮暴食，也是有助于减肥的。但是不要多吃，一根就好。
