一、常吃芒果的好处

1、美容美肤

芒果含有芒果甙，有明显的抗脂质过氧化的作用，能激发肌肤细胞活力，有助于保持皮肤胶原蛋白弹性，延缓皱纹出现；芒果中含有比较丰富的维生素C和维生素E，能够帮助润泽皮肤，防止色素沉淀。

2、护心血管

芒果中维生素C含量高于一般水果，常吃芒果可以补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇、甘油三酯，有助于防治心血管疾病。另外，维生素C有助于增强免疫细胞活性，可以增强人体的免疫力。

3、防治便秘

芒果中含有的芒果甙能够促进肠胃蠕动，缩短粪便在结肠中的停留时间，有利于排便。另外芒果中含有的大量的纤维也能够促进排便。另外，生食芒果能改善晕车晕船症状，其效用与酸话梅一样。

4、护眼明目

芒果中维生素A的含量高达38％，我们知道维生素A对眼睛有好处，因为维生素A是多种黏膜组织所必需的成分，如眼睛、上呼吸道和消化道黏膜，并且可以促进分泌润滑黏液，所以多吃芒果是可以明目的。

二、常吃芒果的坏处

1、由于芒果的性质带湿毒，所以患有皮肤病和肿瘤者不适宜多吃芒果。

2、芒果有止血的作用，在经期如果食用过多的芒果，会出现月经延长、内分泌混乱等情况。

3、芒果含有单羟基和二羟基苯，而单羟基和二羟基苯是生漆的主要成分，能刺激皮肤，导致口周皮肤红肿及湿疹样改变。