花粉是蜂产品的一种，也叫蜂花粉，它是植物的雄性细胞，包含了植物所有的精华，它被蜜蜂采集以后经过酿制会得到市场上人们看到的花粉，它外表为黄色，多为小颗粒装，是一种功效出色的保健品。那么花粉平时应该怎么吃呢？它又有哪些具体的功效呢？

1、增强人体免疫功能

增强人体免疫功能，使花粉的重要高效，因为花粉中含有大量的天然多糖，这种物质可以增强人体内巨噬细胞的吞噬活性，能清除人体内的多种病毒与细菌，也能加快免疫球蛋白再生，平时人们食用以后，可以让身体自身的抗病能力明显提高，而且也能快速缓解疲劳。

2、美容抗衰老

美容养颜，延缓衰老也是花粉的重要功效之一，它不但含有超氧化物歧化酶，还含有微量元素硒和维生素e等多种营养成分，这些物质都能直接被人的皮肤吸收和利用，能增加皮肤弹性，也能让皮肤恢复光泽。花粉不但内服可以美容，平时把它研碎以后制成面膜也能起到明显美容作用。

3、预防前列腺疾病

花粉还是最适合男性吃的一种保健食材，它是男性前列腺炎的克星，平时男性适量食用花粉，可以提高前列腺功能，预防前列腺肥大，也能减少前列腺炎和尿路感染等多种疾病发生，据说现在市场上治疗前列腺疾病的药物中都会含有一些天然花粉。

花粉平时可以直接食用，只是它是一种天然蜂产品，蜂蜜在酿造过程中会让花粉表面残留一些杂质或脏东西，最好在食用以前把它放在微波炉中进行消毒，消毒以后取出，每次服用20克，用温开水送服就可以。除了直接吃以外，花粉还可以和蜂蜜搭配在一起吃，可以把花粉放在蜂蜜中浸泡，等它泡软以后，每次取出适量直接食用就可以，这样可以让花粉的口感变得更容易让人接受。