一、常吃火龙果的好处

1、美容养颜

火龙果中含有抗氧化剂花青素，能对抗自由基，防治皮肤衰老长皱纹。火龙果中还含有大量的维生素C，能帮助美白肌肤，减少色素堆积在皮肤表层。

2、减肥瘦身

火龙果属于低脂、低热，而且纤维素较多，容易使人产生饱腹感，可以帮助降低食物的摄取量。再加上火龙果的润肠通便作用，体内没有多余的废弃物堆积，脂肪就不会堆积在体内了。

3、保护血管

火龙果的果实中含花青素，花青素是一种抗氧化剂，能有效的防止血管硬化，阻止心脏病和血凝块形成引起的脑中风。还能预防脑细胞变性，抑制老年痴呆症的发生。

4、润肠通便

火龙果含有丰富的水溶性纤维，能有效的防止便秘，起到润肠通便，预防大肠癌的效果。而且，火龙果中含铁丰富，铁是制造血红蛋白不可或缺的元素，吃火龙果还能防治缺铁性贫血。

二、常吃火龙果的坏处

1、患有糖尿病的人群最好是不要食用火龙果。

2、患有气郁体质、痰湿体质、瘀血体质的人群最好不要食用火龙果。

3、有面色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的虚寒体质的人群不要食用火龙果。

4、女性经期不宜食用火龙果，否则容易导致或加重宫寒，可出现严重的痛经现象。