首先要说的是，女性在月经期间是可以适量吃橙子的。不过，橙子性凉，必须要注意适量，不宜过多食用，否则可能会引起痛经、月经不调等症状。特别需要注意的是，体质虚寒的女性在月经期间不要食用橙子。
橙子中所散发出的气味还有助于女性克服紧张情绪。橙子中丰富的维生素C能够起到抑制黑色素的形成，从而起到美白皮肤的功效。橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质，从而预防经期便秘，避免盆腔充血。橙子中丰富的维生素C、P还能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇，高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。
