一、喝柠檬水的好处

1、美白肌肤

柠檬水中含有的酸性物质以及维生素C能够帮助排出身体中堆积的毒素物质。另外柠檬水中含有的丰富的维生素C和柠檬酸还能够帮助补充皮肤水分，美白肌肤。

2、缓解便秘

多喝柠檬水能促进胃中的蛋白分泌酶的增加，增加肠胃蠕动；此外柠檬中含有促消化分解的成分，从而有效减轻肠胃负担，排出有毒物质。可有效缓解便秘。

3、减肥瘦身

柠檬水中含有丰富的维生素、钙、铁、糖类以及其他物质，能够帮助减肥人士补充身体需要的营养物质；饮用柠檬片水能够帮助促进肠道蠕动，帮助身体排毒，加速身体热量的消耗。

4、护心血管

柠檬水具有很强的抗氧化作用，有效对抗自由基对人体的细胞的损坏作用，维生素C能够降血压、降血脂、清洁血液，而柠檬酸和柠檬多酚能有效调整血液循环，降低血凝块机会。

二、喝柠檬水的坏处

1、柠檬水偏酸，多喝伤胃、伤牙，长期服用导致脾胃受伤。

2、柠檬水中会含有一些光敏物质，伴随阳光照射，会使皮肤变黑，而且敏感。

3、经常空腹喝柠檬水容易出现反胃恶心，严重的话会导致胃溃疡或十二指肠溃疡。