一、强身健体

红枣枸杞子都是能滋补身体的常见食材，不但能缓解体虚还能补中益气，也能促进免疫细胞再生，可以让自然免疫功能明显提高。另外，还能保护肝肾，也可以提高脾胃功能，能防止发生病变。

二、滋养肌肤

红枣和枸杞子含有的多糖和维生素以及氨基酸，能直接被皮肤细胞吸收和利用，在清除皮肤深层自由基的同时，促进皮肤细胞再生，平时用它们泡水喝不但能增加皮肤弹性，延缓皮肤衰老，还能补益气血。

三、养肝明目

枸杞本身就是一种能滋补肝肾的中药材，和红枣搭配在一起泡水喝，能缓解精血不足，对因精血不足引起的视力减退和视物模糊有明显缓解作用。红枣枸杞泡水喝，还能缓解脾胃不和和脾胃虚弱。

四、镇静安神

红枣和枸杞子一起泡水喝，可以预防缓解神经衰弱，提高中枢神经功能，减少失眠多梦以及焦虑等不良症状出现。经常失眠的人群，可以在下午用红枣和枸杞一起泡水喝，能在晚上快速进入睡眠状态。