一、明目益智

苦丁茶含有维生素A、维生素C等，能够改善眼部疲劳，增强视力。苦丁茶还含有很多黄酮类化合物和多酚类物质，能够促进脑部血液循环，提高记忆力，对于预防老年痴呆有一定帮助。

二、清热解毒

苦丁茶能够帮助身体有效地清除暑热，缓解口渴、口干舌燥、咽喉不适等症状。这是由于苦丁茶含有多种天然的清凉成分，如氨基酸、维生素C等，这些成分能够帮助降低体温，增强身体的抵抗力。

三、利尿排毒

苦丁茶还含有咖啡碱、可可碱等成分，这些成分能够刺激心脏收缩，增强心肌收缩能力。同时还能扩张肾脏血管有利于利尿排毒对于缓解水肿等身体不适症状有一定的帮助。

四、延缓衰老

苦丁茶含有多种天然抗氧化物质，如黄酮类化合物维生素E等能够有效地清除体内的自由基减缓衰老过程；还能够帮助身体抵抗多种疾病如感冒、肠胃炎等；还具有降低血压、调节血脂、抗肿瘤等作用。