米蕉是芭蕉的一种，它是一种出产在热带的美味水果，这种水果与香蕉小的时候十分相似，但他成熟以后果实也没有，平时的香蕉那么大，这种香蕉可以做成罐头也可以直接吃，而且可以烘干以后制成蕉粉可用于多种食品的加工和生产，今天为大家介绍的是米蕉的功效与作用，同时也会让大家了解米蕉在食用时有哪些禁忌。

1、减肥瘦身

在人们生活水平提高以后，肥胖成了困扰人们的一大难题，很多人都有减肥的需要，而在日常生活中多吃一些米蕉就能起到减肥瘦身的重要作用，因为米蕉能增加人体饱腹感，可减少身体对其他食物的摄入，并能加快身体力多于脂肪燃烧和分解，能让他们随身体代谢排出体外。

2、润肠通便

米蕉中不但含有丰富的果胶，还含有大量的碳水化合物和膳食纤维，人们在食用它后能增加饱腹感并能让这些物质在人体内吸水膨胀，也能软化大便，可促进肠胃蠕动，缩短人体排便时间，它对人类经常出现的肠燥便秘有特别好的治疗作用。

3、美白肌肤

美白肌肤也是米蕉的重要功效，因为人们吃米蕉后能吸收一定数量的维生素，c这种物质可阻止身体内黑色素生成，他能淡化人类皮肤表面的色斑，也能防止新的色斑生成，坚持食用能起到淡斑美白的重要作用。

米蕉在日常生活中禁止和土豆搭配在一起吃，它还不能和哈密瓜放在一起吃，不然会加重人类肾脏负担，容易让肾脏出现病变。米蕉和土豆放在一起吃，是不但会加重人类肾脏负担，还会在人体内产生一些化学元素，这些物质会让色素在皮肤表面堆积，容易让人类皮肤表面出现色斑。

上面为大家介绍了米蕉的功效，也让大家知道了吃米蕉的禁忌，今后大家再吃米蕉就会更放心，而且食用后还能让米蕉发挥更好的食用功效，能保健身体提高人们的身体素质。