水果在生活中随处可见，而且很多人也喜欢吃，更有一些人听说多吃水果对身体好，只是多吃水果的好处，有哪些人们了解的并不清楚，今天我会为大家介绍多吃水果的功效与作用，能让大家近一步了解多吃水果的好处有哪些。

1、滋养肌肤

滋养肌肤，美容养颜是人们多吃水果的重要好处，因为多数水果中都含有丰富维生素，还含有一些抗氧化成分，它们能提高人类皮肤细胞的活性，可促进皮肤细胞再生能提高皮肤弹性，阻止皱纹和色斑生成。

2、抗衰老

提高身体抗衰老能力，也是多吃水果的重要好处，因为水果中除了含有维生素以外还还有一些天然多糖和活性酶，这些物质进入人体后可加快人体正常代谢，减少病毒对人体细胞的伤害，能促进人体内激素产生放慢人体衰老速度。

1、防病抗病

身体素质是多吃水果的重要功效，因为人们多吃水果可为身体补充丰富维生素和微量元素活性成分，这些物质能促进身体内抗体产生，并能减少病毒和细菌对人体细胞的伤害，能让人体自身抗病能力增强。

2、清肠排毒

清肠排毒时多吃水果的重要功效，因为人们多吃水果能加快身体新陈代谢，而且能让人体吸收丰富的纤维素，这些物质进入人体后，可清理人类肠道中淤积的垃圾和毒素，能让他们随大便排出体外，可防止身体内生成宿便，对维持人类肠道健康有很明显的好处。

上面为大家介绍了多吃水果的功效与作用，也让大家了解了多吃水果的好处有哪些，但有些属于我的含糖量比较高，那些本身就身体肥胖或患有高血糖的人要尽量避免吃那样的水果，不然吃了以后会危害身体健康。