玉米和燕麦是五谷杂粮家族的重要成员，也是平时人们最常吃的两种粗粮，把玉米加工成玉米面以后，可以和燕麦一起煮粥喝，它能保留玉米和燕麦中的大部分营养，能调理脾胃，促进消化，也能加快人体代谢，想进一步了解玉米面燕麦粥的功效，可以看看下面小编对它做了具体介绍。

1、玉米面燕麦粥能抗衰老

玉米面燕麦粥保留了玉米和燕麦的大部分营养成分，它含有丰富的维生素a和维生素e还含有一些谷氨酸和赖氨酸，这些物质被人体吸收以后，不但能提高人体组织细胞的活性，还能抑制人体内氧化反应的发生，可以清理身体内积存的胆固醇和自由基，能延缓多种衰老症状的发生。

2、玉米面燕麦粥能通便减肥

玉米面燕麦粥是一种低热量的食品，而且它含有大量的植物纤维素，平时人们食用以后可以刺激肠胃，加快肠胃蠕动，能缩短人体排便时间，减少便秘发生，另外平时多吃玉米面燕麦粥，能促进人体内脂肪的分解与代谢，减少身体对其他食物的摄入，能起到明显减肥作用。

3、玉米面燕麦粥能美白护肤

玉米面燕麦粥中含有丰富的赖氨酸和微量元素硒，这两种物质都是天然的抗氧化成分，它能抑制病毒对人体细胞的伤害，可以预防细胞癌变。另外玉米面燕麦粥中还含有丰富的维生素，它们能滋养皮肤，抑制色素沉积，可以淡化色斑也能减少皱纹生成，从而也就起到了明显的美白护肤作用。