现在正值夏季，也是李子上市的季节。我们都知道市面上有红李子和青李子两个不同的品种。青李子的外表是绿色的，口感也非常的脆。那么人们经常适量的食用一些青李子对人的身体有哪一些帮助呢？孕妇在饮食方面有很多的禁忌，那么孕妇是可以适量的食用一些青李子吗？

一、青李子功效与作用

1、促进消化：李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，因而食李能促进消化，增加食欲，为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品。

2、清肝利水：新鲜李肉中含有多种氨基酸，如谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之对于治疗肝硬化腹水大有种益。

3、降压、导泻、镇咳：李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，药理证实，它有显著的利水降压作用，并可加快肠道蠕动，促进干燥的大便排出，同时也具有止咳祛痰的作用。

4、美容养颜：《本草纲目》记载，李花和于面脂中，有很好的美容作用，可以‘“去粉滓黑黯”，“令人面泽”，对汗斑、脸生黑斑等有良效。

二、青李子禁忌

1、发热、口渴、虚痨骨蒸、肝病腹水者，教师、演员音哑或失音者，慢性肝炎、肝硬化者尤益食用。

2、李子含高量的果酸，多食伤脾胃，过量食用易引起胃痛，溃疡病及急、慢性胃肠炎患者忌服。

3、多食易生痰湿、伤脾胃，又损齿。故脾虚痰湿及小儿不宜多吃。

4、IGA肾病患者是不能食用李子的，因为，李子中的酸性含量很大。

孕妇是可以吃青李子，空心菜的。孕妇要是吃了青李子，要留意不良反响：如类似过敏反响，身体部分或全身会起小红疙瘩，或是出鼻血，有上火的症状。这些反响阐明该孕妇本身体质并不合适在孕期吃青李子，所以应避免孕期再吃青李子。

青李子一次吃多少合适

大人一次吃个五六个没有问题，宝宝吃一二个就可以。青李子吃多了就会损伤了脾胃，就会引起腹胀等现象。特别是对于不成熟的李子更不能吃，会引起中毒的现象，青李子属于寒性食物，多食会使人生痰，甚至发虚热，让胃肠剧烈蠕动，脾胃虚弱和肠胃消化不良者应少吃。

青李子怎么挑选

1、看颜色

青李子颜色呈青，可以直接食用，颜色淡微带青绿光泽的，这样的一般是八分熟，如果是当天吃可买外观是深红色的，如果需要过2天吃的可选微带青绿光泽的。

2、摸硬度

青李子外表十分坚硬是生青李子，挺实而微微软的是成熟度较好的，过陷甚至凹陷者为成熟过度的李子，如果有汁液溢出则说明果实已经变质。

3、闻气味

就是用鼻子闻青李子的香味，未成熟的青李子闻起来没有什么味道，外面淡淡清香的，香气扑鼻的是成熟的青李子，外表就有很浓香气的青李子说明成熟过了。

4、看果肉

李子的果实比较小，颜色青黄的，则是成熟了的李子。如果是未成熟的青李子果肉比较干涩，且颜色有些绿。成熟的青李子一般果肉比较香甜多汁，未成熟的青李子果肉味道略带苦味。

人们经常适量的食用一些青李子不但能帮助消化也能够降血压。而且最重要的一点是，孕妇也是可以适当的食用一些青李子的。但是如果孕妇食用青李子之后又出现过敏的反应，或者是出现一些不良的症状，就千万不能再食用青李子了。