稗子米是中国北方地区最常见的粮食作物，人们喜欢用它煮粥，也可以把它磨面以后做成糕或者窝头，能让人体吸收丰富营养，也能补益身体缓解体虚，经常食用会让人类身体素质明显提高，下面是对稗子米营养价值的具体介绍，能让大家近一步了解吃稗子米的好处有哪些。

1、稗子米粥中含有大量碳水化合物和无机盐，还含有一些淀粉和胡萝卜素，这些物质能很快被人体吸收和利用，能促进人体代谢，也能维持人体各器官功能稳定，另外它还含有一些微量元素铁、磷锌等多种对人体有益的矿物质，这些物质对维持人体健康也有十分积极的作用。

2、稗子米中维生素的含量也特别高，它不但含有人类熟悉的维生素c和维生素d，还含有丰富维生素a和维生素b，这些维生素都是人体正常发育生长时需要的重要营养，特别是人体吸收丰富维生素b以后能维持皮肤健康，而且能维持生殖能力的正常，它对人类高发的不孕不育还有特别明显的调理作用。

1、维持生殖系统健康

平时人们多吃一些稗子米，不单能吸收丰富营养，还能维持人类生殖系统健康，因为稗子米中含有丰富微量元素锌这种物质能促进生殖器官二次发育，他能使男性勃起正常精子数量正常，而且能提高他们的性欲，也能让女性月经周期保持正常状态，并能调节女性内分泌加快女性身体卵子产生，能让她们的生育能力明显提高。

2、健脾养胃

健脾养胃缓解体虚也是人们吃稗子米的重要好处，它性质温和能清除身体内的寒气也能修复受损的胃粘膜，它对人类经常出现的脾胃虚寒和腹部冷痛以及消化不良等症都有很好的缓解作用，另外人们出现胃炎和胃溃疡时多用稗子米煮粥喝还能让病情慢慢减轻。