夏天天气炎热，人们的皮肤经常会出现干燥和暗黄等不良症状，这让那些爱美的女性特别烦恼，就想吃些养生食材进行调理，那么夏天吃什么对皮肤好呢？夏天多吃些养生粥对人类的皮肤好，下面是小编整理的夏季养生粥品推荐，需要的朋友快来看看吧。

1、夏天吃脊肉粥对皮肤好

夏天时可以把里脊肉两百克与粳米一百克一起煮粥，煮好以后加入香油和食盐，等进行调味，每天食用一次，能滋肝阴也能滑肌肤，经常食用可以让人们的皮肤米得白嫩细滑，也能减少皮肤暗黄症状的出现。

2、夏天吃银耳粥对皮肤好

夏天多吃些银耳粥对皮肤也大有好处，银耳粥在制作时需要提前把银耳十克泡发，分成小块，再准备粳米和红枣适量，把它们洗净以后入锅加清水煮开，放冰糖和银耳一起煮制成粥，然后取出食用，每天一次效果最好，它对人们的皮肤痛痒能主脱屑和色斑都有很好的调理作用。

3、夏天吃黄瓜粥对皮肤好

人们夏天多吃黄瓜粥对皮肤也特别好，平时制作时可以准备大米一百克，黄瓜一根，食用盐适量，生姜一小块，把大米洗净以后入锅加水煮开，把黄瓜去皮以后切成薄片入锅，再把生姜切成细丝，也放入锅中，一起煮制，煮到米软烂以后取出加食用盐调味，自制的黄瓜粥就做好可以食用，这种黄瓜粥能补水，也能淡化色斑，还能美白肌肤，经常食用能让人们的皮肤变得水嫩细滑。